Wie ich einstufe.
Zwei Fragen entscheiden über jede Maßnahme. Erstens: Wie gut ist sie belegt? Zweitens: Welche Rolle darf sie deshalb in deinem Plan spielen? Die Antworten sind unabhängig voneinander — etwas kann gut belegt und trotzdem nur ein Verstärker sein.
Fünf Stufen
Entscheidend ist nicht, ob es Studien gibt — die gibt es für fast alles. Entscheidend ist, wer sie bezahlt hat, wie viele Menschen teilgenommen haben, ob es eine Vergleichsgruppe gab und ob das, was gemessen wurde, überhaupt das ist, was dich interessiert.
- 5
SEHR STARK
Kontrollierte Studie, die Hautalterung selbst als Endpunkt gemessen hat. Gibt es genau einmal.
BeispielSonnenschutz — Nambour-Studie, 903 Teilnehmende, 4,5 Jahre
- 4
STARK
Meta-Analysen oder mehrere übereinstimmende randomisierte Studien.
BeispielFokussierter Ultraschall — Meta-Analyse über 42 Studien
- 3
MODERAT
Einzelne gute randomisierte Studien, gemischte Ergebnisse oder methodische Grenzen.
BeispielSilizium — ein sauberer Versuch mit 50 Frauen, kaum repliziert
- 2
EMERGING
Klein, früh, herstellernah oder aus Zellkultur statt vom Menschen.
BeispielDer 675-nm-Laser
- 1
ANEKDOTISCH
Für den Hautzweck kaum belastbare Daten am Menschen. Steht trotzdem hier, statt verschwiegen zu werden.
BeispielGlycin einzeln eingenommen
Drei Rollen
Eine Stufe sagt, wie sicher etwas ist. Eine Rolle sagt, was du damit machen sollst.
Was von belastbaren, unabhängigen Studien getragen wird. Der Boden, auf dem alles steht — und der Teil, den ich jeder Frau empfehlen würde, bevor sie über Geräte nachdenkt.
Täglicher Sonnenschutz. Die einzige Maßnahme hier, die Hautalterung selbst als Studienendpunkt hatte.
Wann ich abwerte
Vier Dinge kosten eine Maßnahme bei mir sofort eine Stufe, egal wie gut das Ergebnis aussieht:
- Der Hersteller hat die Studie bezahlt und es gibt keine unabhängige Wiederholung. Bei mehreren Säulen hier verschwindet der Effekt genau dann, wenn das Geld von woanders kommt.
- Gemessen wurde in der Zellkultur oder am Tier. Zellen in einer Schale sind kein Gesicht. Deutsche Gerichte akzeptieren solche Arbeiten ausdrücklich nicht als Wirksamkeitsnachweis, und ich behandle sie genauso.
- Es fehlt eine Vergleichsgruppe. Ohne sie weiß niemand, wie viel davon die Maßnahme war und wie viel die Aufmerksamkeit, die Pflege daneben oder die Jahreszeit.
- Der gemessene Wert ist nicht der, um den es geht. Mehr Kollagen unter dem Mikroskop ist kein sichtbares Ergebnis im Spiegel. Beides kann zusammenhängen — bewiesen ist es damit nicht.
Warum hier keine Studien zitiert werden
Auf dieser Seite findest du Belege beschrieben, aber keine Fußnotenapparate und keine Prozentzahlen zu einzelnen Geräten. Das ist Absicht und hat zwei Gründe.
Der erste ist rechtlich: Wer als Kosmetikbetrieb mit Studien wirbt, muss den vollständigen Nachweis im Moment der Werbung führen — mit Verfasser, Zeitpunkt und Fundstelle, unmittelbar auffindbar. Eine einzige ernstzunehmende Gegenstimme reicht, damit die Aussage als umstritten gilt.
Der zweite ist ehrlicher: Bei dem Lasersystem, das ich selbst anwende, wurden zwei Arbeiten aus dem Umfeld des Herstellers 2025 und 2026 von den Fachzeitschriften zurückgezogen. Ein Grund wurde nicht veröffentlicht. Ich könnte trotzdem eine schöne Zahl auf diese Seite schreiben. Ich finde, dass genau das der Unterschied ist.